Category zdrowie

BEZPIECZEŃSTWO PRZEDE WSZYSTKIM

By in edukacja, pomoc, zdrowie Tag ,

Dziś gościliśmy u nas wyjątkowego gościa – Pana Marka Hoppe Ratujemy.com.pl Kursy Pierwszej Pomocy , ratownika medycznego, który przeprowadził dla naszych uczestników niezwykle ciekawe i przede wszystkim bardzo potrzebne spotkanie dotyczące udzielania pierwszej pomocy.
Spotkanie rozpoczęliśmy od przypomnienia sobie numerów alarmowych oraz najważniejszych informacji, jakie należy przekazać podczas rozmowy z dyspozytorem. Dowiedzieliśmy się, jak zachować spokój i właściwie reagować w sytuacjach, w których liczy się każda sekunda.
Pan Marek w bardzo dokładny, a jednocześnie prosty i przystępny sposób wyjaśnił nam, jak należy postępować m.in. w przypadku:
🔥 oparzenia,
😮‍💨 zakrztuszenia,
👃 krwotoku z nosa,
😟 ataku paniki.
Dużo uwagi poświęciliśmy również defibrylatorowi AED. Pan Marek przybliżył nam jego działanie, pokazał, jak wygląda jego obsługa oraz wskazał miejsca w Czersku, w których możemy znaleźć te urządzenia. To cenna wiedza, która może kiedyś okazać się naprawdę bezcenna.
Największe emocje wzbudziła jednak część praktyczna. Uczestnicy mogli samodzielnie, pod czujnym okiem ratownika, przećwiczyć na manekinie resuscytację krążeniowo-oddechową. Była to doskonała okazja, aby nie tylko słuchać, ale przede wszystkim spróbować swoich sił w praktyce.
Na zakończenie spotkania uczestnicy mieli mnóstwo pytań, na które Pan Marek cierpliwie i wyczerpująco odpowiadał.
Za ogrom przekazanej wiedzy, cierpliwość, zaangażowanie i bardzo wartościowe spotkanie serdecznie dziękujemy Panu Markowi!
Nasze podziękowanie miało również wyjątkową, własnoręcznie wykonaną formę. Pani Dyrektor przekazała Panu Ratownikowi anioła wykonanego przez naszych uczestników.
A na koniec… były oczywiście gromkie brawa!
To było spotkanie, które przypomniało nam, że wiedza, spokój i odwaga w działaniu mogą naprawdę ratować życie.

AEROBIK

By in sport, zdrowie Tag , ,

Kolejne spotkanie z cyklu „Chcę, próbuję, potrafię…” za nami. Tym razem uczestnicy mieli okazję spróbować swoich sił podczas zajęć aerobiku, które poprowadziła Pani Paulina Megger-Kawczyńska.
Zajęcia rozpoczęliśmy od rozgrzewki, która przygotowała nasze ciało do wysiłku. Następnie przyszedł czas na proste układy ruchowe, ćwiczenia angażujące całe ciało, marsz w rytm muzyki, ruchy rąk i nóg oraz ćwiczenia poprawiające koordynację i równowagę. Nie zabrakło również ćwiczeń wzmacniających i rozciągających. Każdy uczestnik mógł ćwiczyć na miarę swoich możliwości.
Aerobik to nie tylko świetna forma ruchu, ale również doskonała okazja do budowania sprawności fizycznej, poprawy koordynacji ruchowej, równowagi, koncentracji.
A przecież właśnie o to chodzi w naszym cyklu – chcieć, próbować i przekonywać się, że naprawdę potrafimy więcej, niż nam się czasem wydaje.
Serdecznie dziękujemy Pani Paulinie za kolejną porcję ruchu, uśmiechu i motywacji!
Chcę, próbuję, potrafię… i ruszam się !

ŚWIĘTO SPORTU

By in sport, zdrowie Tag , ,

Dziś w naszym Środowiskowym Domu Samopomocy było naprawdę sportowo, aktywnie i wesoło. Zorganizowaliśmy Święto Sportu dla naszych uczestników, a wszystkie konkurencje odbywały się na świeżym powietrzu.
Na uczestników czekały różnorodne konkurencje, które wymagały nie tylko siły i sprawności, ale także celności i odrobiny sportowego szczęścia. Były:
🏋️ rzut piłką lekarską,
🤾‍♂️ pchnięcie kulą,
🎯 rzut woreczkiem do celu,
🦘 skok w dal z miejsca,
🏌‍♀️ strzał do bramki,
⛩️ układanie wieży z klocków.
Rywalizacja odbywała się w dwóch kategoriach – kobiet i mężczyzn.
🥇 KOBIETY:
🥇 I miejsce – Pani Monika
🥈 II miejsce – Pani Sandra
🥉 III miejsce – Pani Bożena
🥇 MĘŻCZYŹNI:
🥇 I miejsce – Pan Piotr
🥈 II miejsce – Pan Daniel
🥉 III miejsce – Pan Sławek
Wszystkim uczestnikom serdecznie gratulujemy.
Na najlepszych sportowców czekały oczywiście nagrody rzeczowe, które były miłym zwieńczeniem sportowych emocji.

PROFILAKTYKA ZDROWOTNA

By in edukacja, zdrowie Tag ,

Dziś w naszym domu gościliśmy Dyrektor oraz Pracownice SP Zoz Czersk , które przypomniały nam, jak ogromne znaczenie mają badania profilaktyczne w codziennym dbaniu o zdrowie.
Podczas spotkania zwrócono uwagę na: regularny pomiar ciśnienia, poziomu cukru i kontrolę wagi,
dbanie o zdrowie psychiczne i fizyczne,
systematyczne przyjmowanie leków,
stosowanie odpowiedniej diety,
prowadzenie aktywnego trybu życia.
Uczestnicy zostali również zachęceni do skorzystania z badań w ramach programu „Moje Zdrowie” oraz informowanie swojego rodzinnego lekarza o wizytach , badaniach i wynikach zleconych przez innych specjalistów.
Na zakończenie spotkania każdej osobie zmierzono ciśnienie oraz poziom cukru, co było bardzo praktycznym i cennym elementem wizyty.
Dziękujemy za poświęcony czas, cenne wskazówki i troskę o nasze zdrowie.

HIPOTERAPIA

By in Terapia, zdrowie Tag ,

Już po raz kolejny nasi uczestnicy wzięli dziś udział w zajęciach z hipoterapii w Stajni Koślinka.
Kolejne osoby przełamały dziś swój strach i z uśmiechem na twarzy spróbowały jazdy na koniu.
Brawo dla wszystkich za odwagę i zaangażowanie!

ŚWIATOWY DZIEŃ ZDROWIA PSYCHICZNEGO

By in edukacja, wydarzenie, zdrowie

Dziś, 10 października, z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego uczestnicy wybrali się do miasta, by przypomnieć mieszkańcom, jak ważne jest dbanie o swoje samopoczucie i równowagę psychiczną.
Rozdawali ulotki informacyjne oraz słodki akcent, zachęcając do rozmowy o zdrowiu psychicznym i pokazując, że warto o nim mówić głośno. W ulotkach znalazły się także numery telefonów wsparcia, pod które można sięgnąć w trudnych chwilach.
Przy okazji odwiedzili seniorów z Dziennego Domu ,,Senior +” w Czersku oraz Centrum Reaktywacja w Czersku.
Pamiętajmy – zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak fizyczne. Dbajmy o siebie i o innych, nie tylko od święta.

ZAJĘCIA Z JOGI

By in Terapia, zdrowie Tag ,

Dziś mieliśmy okazję wziąć udział w wyjątkowych zajęciach jogi, które poprowadziła pani instruktor Paulina Megger-Kawczyńska .
Na początku wykonaliśmy kilka prostych ćwiczeń ruchowych, które pozwoliły nam rozgrzać ciało i przygotować się do dalszej praktyki. Pani Paulina wprowadziła nas w świat jogi, pokazując podstawowe pozycje, sposoby wyciszenia i krótkiej medytacji. Dzięki jej spokojnemu prowadzeniu mogliśmy poczuć relaks, równowagę i odprężenie.
Z niecierpliwością czekamy na kolejne spotkanie z jogą!